picture

Działanie przeglądarek
Firefox, Chrome, Opera, IE

To forum jest bardzo dobrze zoptymalizowane pod kątem każdej przeglądarki. Dbamy aby każdy użytkownik mógł swobodnie i bez żadnych przeszkód po nim się poruszać.

picture

Nowa koncepcja
unikalne forum dyskusyjne

Nowy skrypt tego forum sprawił, że duża ilość osób wraca bo jeśli działa forum 24h to miło się go przegląda, bez zakłóceń.

picture

Statystyki forum
oglądalność rośnie

Mamy już, uwaga !!! 1305 zarejestrowanych użytkowników. Aktualnie jest obecnych 25 anonimowych, których zachęcamy do zarejestrowania się...

Sprzaęt sportowy - sklep online

Sprzaęt sportowy - sklep online

Gdzie kupię w dobrej cenie worek Bushido? Zależałoby mi żeby można było taki worek dociążyć do 50 kg nawet. Ktoś, coś? Zamawiał ktoś może ostatnio coś takiego online? Ile daliście?

Gabat

Posty: 1

 
U mnie na siłowni w szkole to pamiętam że sama sztanga potrafiła ważyć 20 kg...największe talerze chyba też miały coś koło 10-20kg także seryjki to ze samym gryfem się trzaskało bez dodatkowego obciążenia ;P

Bhapo

Posty: 4

 
No hejo ;) Zawsze lepiej się jakkolwiek ruszać niż nic nie trenować. Ja jestem za każdą formą aktywności, niech to będą nawet zwykłe kije do nordic walingu i spacery po pół godziny dziennie – i tak człowiek będzie zdrowszy niż osoba która nie rusza się wcale tylko siedzi wieczorami przed tv.

propek1

Posty: 9

 
Najlepiej trenować z obciążeniem własnego ciała, zwłaszcza na początku. A niestety ludzie którzy dopiero stawiają pierwsze kroki w treningu siłowym bardzo lubią sobie naładować na dzień dobry obciążeń ponad miare. Tak naprawdę każdą partię mięśni można trenować bez jakiegokolwiek obciążenia – grawitacja plus własna masa zrobić swoje.

mikuś89

Posty: 6

 
Jest teraz duży wybór sprzętu do siłowni, można sobie kupić już absolutnie wszystko. Kiedyś z dostępnością było dużo gorzej. Pamiętam że moim pierwszym przyrządem do ćwiczeń był drążek montowany w drzwiach, we framudze. Prosta mała rzecz a trening wychodził z tego mocarny.

codePerformance

Posty: 13

 
Ja to robię regularnie tylko brzuszki i pompki nic poza tym. Sprzętu nie potrzeba mi żadnego a brzuch wygląda nawet nieźle, może nie jest super wyrzeżbiony ale mały kaloryfer widać .

mniszek56

Posty: 7

 
Wolę zrobić więcej powtórzeń i więcej serii z mniejszym ciężarem niż parę powtórzeń ale na jakiś kosmicznych ciężarach. Mi taki trening z mniejszym obciążeniem więcej daje, lepiej się po nim czuję.

@marcelko

Posty: 14

 
Mi do ćwiczeń w domu wystarczają tylko dwa hantle i tyle. Wiecej nie potrzebuję. Takimi hantlami wbrew pozorom można już konkretnie poćwiczyć.

borek149

Posty: 12

 
Od jakiegoś czasu urządzam sobie siłownię w piwnicy i już większość sprzętu mam kupione. Dużo fajnych gadżetów udało mi się zamówić na stronie k-sport.com.pl. U nich to przede wszystkim polecam drążki czy poręcze z montażem do ściany. Prosta w budowie rzeczy a można trenować na takim drążku praktycznie wszystko, każdy jeden mięsień.

narcyzek

Posty: 2

 
W moim wypadku to zawsze mam problem z motywacją w kwestii treningu. Przez parę tygodni mam wielką zajawkę i fazę na regularny trening a potem mi przechodzi. Tak sobie myślę, że gdybym miał trenera który stałby nade mnę z batem i kontrolował treningi to wyglądałoby to u mnie lepiej. Muszę mieć jakiegoś nadzorcę po prostu, taki typ.

codePerformance

Posty: 20

 
picture
Social Network picture picture picture picture picture picture